Фото: МинИнформ 64 Z
Главный врач Саратовского областного центра общественного здоровья Римма Яхина дала рекомендации по безопасным прогулкам в мороз. Ключевой совет — использовать многослойную одежду, где нижний слой из хлопка, а верхний защищает от ветра. Обязательны тёплые аксессуары: шерстяные носки, варежки и шапка, а также зимний защитный крем, который нужно наносить за 40 минут до выхода.
Важно постоянно двигаться и избегать длительной неподвижности на ветру. Следует отказаться от металлических украшений, курения и алкоголя на холоде, так как они усиливают риск переохлаждения. При температуре ниже -25°C прогулки стоит свести к минимуму, особенно детям и пожилым людям. Выходить на улицу нужно сытым, а в рацион добавить согревающие напитки с имбирём и мёдом.
Для долгосрочной профилактики врач рекомендует закаливание, контрастный душ и полноценный сон. «Берегите себя и будьте здоровы!» — подчеркнула Римма Яхина.