И примешь ты смех от коня своего

Поход верхом на лошади - это одновременно и физическая нагрузка, и психологическая разгрузка.

Фото: Антон ПИКУС

АЛТАЙ

Верхом в Шамбалу

Горный Алтай - царство заснеженных вершин, водопадов и ледников. Именно здесь в 1971 году появился первый в СССР плановый конно-верховой маршрут. Стартовал он с турбазы «Катунь» и шел до Каракольских озер. И - вот чудо! - маршрут до сих пор популярен. Во-первых, он совсем не сложный, и его часто выбирают семьи с детьми. А во-вторых, здесь очень красиво. По пути - каскад из семи горных озер, причудливые скальные ансамбли с таинственным названием Замки горных духов, Каракокшинские пещеры и водопады.

Есть на Алтае еще один маршрут, окутанный легендами. Конечная его точка - у подножия высочайшей вершины Сибири - горы Белуха (4506 м). По преданиям, именно на Белухе находятся врата Шамбалы (мифическая священная для буддистов и индуистов страна). А по пути к ней дорога лежит мимо озер, каскадного водопада Текелю и удивительного горного хребта Лежащая женщина с кровоточащим сердцем - по форме он напоминает девушку, а скала в районе «груди» красного цвета.

Есть и комбинированные туры по маршруту Барангол - перевал Берткинский. Часть пути вы едете верхом по долинам рек Эдиган, Куш, Катунь, Каспа. Затем крутите педали велосипеда, заезжая в пещеры с наскальными рисунками, а дальше - сплав на рафте. Причем встретить косулю или марала по дороге - обычное дело.

ДОРОГА И ЦЕНЫ

Трансферы до турбаз чаще всего входят в стоимость путевки. Вас заберут от вокзалов Барнаула или Горно-Алтайска.

Чемальский район - Караколы (8 - 10 дней): 20 - 22 тысячи руб. за маршрут.

Усть-Кокса - гора Белуха (7 - 9 дней): 24,5 до 35 тысяч руб.

Комбинированный тур (9 дней): конь+велосипед+рафт - от 23 тысяч руб., конь+велосипед или конь+рафт - от 18 тысяч руб.

БАШКИРИЯ

По стопам Винни-Пуха

Другой центр конного туризма - Южный Урал. Издавна эти земли населяли кочевники, и лошади у них были особой породы: невысокие, с более длинной и мягкой шерстью. Ближе к зиме они и вовсе как плюшевые. Большинство маршрутов здесь проложены по Белорецкому району Башкирии. Конные базы сосредоточены в районе старинного села Кага. Путь отсюда лежит прямо в сердце Башкирского заповедника.

Особый интерес представляет башкирский мед, который собирают дикие пчелы прямо в дуплах деревьев. Люди научились приспосабливать их под борти - оборудуют так, что мед можно беспрепятственно забирать. На таком хозяйстве - вас научат добывать деликатес в диких условиях. Почти как Винни-Пух и Пятачок в мультике. Только без ружья и воздушного шара.

Есть здесь маршруты и через знаменитый природный парк «Башкирия». За 10 дней пути по равнинам, горам и таежным тропам вы увидите самый большой в Башкирии Ибрагимовский водопад, взберетесь на хребет Алатау, полюбуетесь ущельем, над которым нависает уникальный карстовый мост Куперля - огромная природная арка высотой 20 метров. А еще Сумганские пещеры, одну из которых за глубину называют Пропащей.

ДОРОГА И ЦЕНЫ

Башкирский государственный заповедник

От Уфы надо добраться до Белорецка 6 часов пути на автобусе. Билет - 600 рублей. Там вас встретят организаторы.

Здесь можно выбрать маршрут от 7 до 10 дней. Стоимость стартует от 8800 рублей.

Природный парк «Башкирия»

Организаторы заберут вас из центра Уфы и привезут на базу «Нугуш».

За 10-дневное путешествие придется отдать около 14 тысяч рублей с человека.

ЭЛЬБРУС

Стань джигитом

И как же можно обойтись без конных походов в краю джигитов - на Северном Кавказе. Особенно популярны здесь верховые поездки по Карачаево-Черкесии к подножию Эльбруса. Стартуют они с турбаз в окрестностях Кисловодска. Примерно, четыре-пять дней группа добирается до Эльбруса с остановками на ночь в охотничьих домиках в Хасаутском ущелье. Затем поднимается на плато Бермамыт (высота - 2300 метров) и уже здесь останавливается на базе. Вокруг горные тропы, чистый воздух и кавказское гостеприимство. Отсюда же рукой подать до Домбая - поездка туда обычно входит в стоимость путевки.

Если же вы не чувствуете в себе сил на долгий поход, то ваш вариант - однодневный тур. За 5 - 6 часов пути вы увидите окрестности Кисловодска, музей «Карачаевское подворье», успеете забраться и на Рим-гору, где остались следы древней крепости, поселения аланов и военные катакомбы.

ДОРОГА И ЦЕНЫ

Трансфер до турбазы из Минеральных Вод - около 1000 руб., из Кисловодска - 500 руб.

Однодневный тур: 1500 руб.

10-дневный тур к Эльбрусу: от 25 тысяч рублей.

КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА

Лошадь - живой массажер

О целебном воздействии верховой езды на организм человека известно давно. Иппотерапия полезна при неврологических нарушениях, церебральном параличе, артрите, рассеянном склерозе, черепно-мозговых травмах, травмах спины и многих других болезнях.

- Лошадь переносит на всадника за минуту около 110 колебательных импульсов, - рассказывает тренер по верховой езде реабилитационного центра «Иппо-КМВ» при Терском конезаводе Вера Лавриненко. - А температура тела лошади на 1,5 градуса выше, чем у человека, поэтому всадник получает массирующее и разогревающее воздействие на мышцы ног и органы малого таза, усиливается кровоток в конечностях. А для того, чтобы сохранить правильно посадку, всадник вынужден удерживать равновесие, координировать и синхронизировать свои движения. Таким образом, в работу включаются все мышцы тела.

ВАЖНО!

Можно ли в поход новичку?

Даже если вы никогда не сидели верхом, не пугайтесь.

- Конные туры физически переносятся легче, чем пешие, - говорит Ирина Соболева, администратор турбазы «Высотник» на Алтае. - Обычно 2 - 3 дня уходит на привыкание к лошади. Чтобы оно прошло легче, перед походом стоит уделить внимание физподготовке - особое внимание мышцам спины и коленям. Можно сходить и на ипподром, чтобы научиться держаться в седле. Но учтите - лошади в походах будут другие. Ездовые, рабочие. Их нужно контролировать, а не сюсюкаться. В обратном случае животные поймут, что наездник не контролирует, и встанут.

Обычно в первый день в такой поездке вас знакомят с лошадью и обучают первым навыкам: как сидеть, как управлять... Даже 10-летних детей научат. Но у сложных марштутов могут быть другие возрастные ограничения. Дальше будет пробная поездка на пару часов. И к выходу на начало маршрута вы уже будете довольно уверенно сидеть в седле. Вас будут сопровождать минимум два инструктора. Кроме того, обычно есть машина на случай, если вы устали или что-то случилось. Ночевки в охотничьих домиках, на временных базах или в палатках. В сумму поездки обычно входят трехразовое питание, аренда снаряжения, а также баня и страховка от несчастного случая.

Главное требование к одежде - она должна быть. Штаны лучше выбрать спортивные (джинсы могут натирать швами в неудобных местах), а обувь - на плоской подошве, чтобы не цепляться каблуками за стремена.